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康復(fù)器材中踏步機(jī)訓(xùn)練方法簡單介紹更新時間：2016-12-26 點擊：2004 常州市仁和康復(fù)器材有限公司的康復(fù)器材中踏步機(jī)訓(xùn)練方法簡單介紹：1、搖擺雙臂，手臂搖擺越高，強(qiáng)度越大； 2、下半身蹲下，不要讓彎曲的膝蓋超過你的腳尖，然后站直，恢復(fù)鍛煉時的狀態(tài)； 3、緊握拉繩，上下擺動； 4、緊握拉繩，一只手舉過頭頂，然后隨著踏步另一只手舉過頭頂，原來那只手放下到腰部位； 5、緊握拉繩，當(dāng)一只腳踏步時，相應(yīng)的手往前面伸直，另一只手放到腰部位，然后隨著踏步，另一只手往前面伸直，原來那只手放在腰部位； 6、緊握拉繩，隨著踏步，兩手各向側(cè)面伸展。
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